Зачем нужно голодание
Голодание – это кратчайший путь к восстановлению здоровья, омоложению тела и очищению души
Все практические рекомендации, которые я даю – итог глубокого осмысления древних трактатов и современных научных трудов, а главное — личный опыт.
Голтис
Суть голодания – очищение организма от токсинов, шлаков, пораженных болезнями тканей, а также перестройка метаболизма в соответствии с базовыми, естественными программами.
Правильное голодание – это чудесная перезагрузка организма, время генеральной уборки и профилактической настройки.
Мгновенный эффект после голодания – тяга к простой и полезной пище, возвращение ярких вкусовых ощущений, обновление чувств, а главное, открывается сердце: появляется желание познавать мир, пробуждается внутренняя радость, которую люди не испытывали даже в молодости. Часто происходит исцеление от различных заболеваний. Стабильный оздоровительный эффект, вплоть до исчезновения "неизлечимых" хронических заболеваний, наблюдается спустя полгода-год регулярного голодания и правильного питания.
Любой человек, с точки зрения физиологии, может голодать неделями. Слабое звено – это психика и ум, отсутствие знаний, что это возможно, и отсутствие веры. Когда человек развеивает в себе миф, что на 4й день без воды нужно умереть, он открывает новые горизонты. У него больше нет страха, что закончится еда или вода. Он свободен в своих путешествиях или во время экстремальных испытаний.
Правила безопасности
Голодание прекрасно, если у тебя созидательная мотивация. Нельзя голодать ради того, чтобы тебе похлопали в ладоши, чтобы поставить рекорд. Люди, которые голодают из мотива "А выдержу ли я? Вот сосед 12 дней голодал, а я хочу 19…" — попадают во власть разрушительной мотивации и навлекают на себя негативные последствия.
Голтис
Непременное условие голодания –
осознание целей отказа от пищи, оптимизм и открытое сердце.
Потеря спокойствия, страх смерти, нарушение физических функций организма могут превратить лечебное голодание в голодовку и разрушить здоровье.
Единственная правильная мотивация –
очищение тела и души. Это нужно четко осознавать.
Голодание состоит из трех этапов:
вход—голодание—выход.
1. Вход в голодание – постепенный отказ от тяжелой, трудноусвояемой и откровенно вредной пищи (консервов, макарон, жареной картошки и мяса, тортов…) в пользу полезной и легкоусвояемой (свежих овощей и фруктов). По времени вход рекомендуется делать таким же, как и само голодание. Если планируется однодневное голодание на воде, перед ним лучше день «посидеть» на фруктово-овощной диете. Если планируется три дня без еды – переход от мяса/картошки/каш к фруктам можно растянуть на такой же срок. Важно помнить, что корректный вход в голодание помогает увеличить эффективность очистки, но не является обязательным.
2. Голодание, как уже говорилось — добровольный отказ от пищи (а иногда и воды) на день и более с целью очищения тела и души. В это время можно жить обычной жизнью. Но важно помнить, что нахождение на природе, среди приятных людей, созерцание красоты мира, светлые мысли, позитивные эмоции, молитвы – помогают настроить тело и душу на режим очищения. Здесь нужно быть честным с самим собой. Некоторые люди, в силу наработанных качеств, могут с пользой голодать где угодно, в том числе в городе. Для других нужно сменить обстановку – поехать в красивое место, хотя бы в деревню. Если Вам необходимо уехать из города, сменить круг общения – сделайте себе такой подарок.
3. Выход из голодания – важнейший этап, во время которого продолжаются/завершаются процессы очищения, а метаболизм организма адаптируется к привычными или новым схемам питания. При длительных сроках голодания (более 7 дней) постепенный корректный выход становится жизненно важным, намного более важным, чем само голодание. Так как неправильный выход может не только перечеркнуть достигнутые в процессе голодания результаты, но и привести к летальному исходу. Поэтому длительность выхода должна, как минимум, равняться, а лучше – превышать срок самого голодания.
Виды голодания
"На воде"
Голодать на воде – это очень просто. Вы просто ничего не едите и вволю пьете чистую воду. Чем больше и чем чаще пьете, тем интенсивнее происходит очистка.
Голтис
"Сухое" голодание
Один день сухого голодания по эффекту приравнивается к трем дням «на воде».
"Сухое" голодание без соприкосновения с водой
"Сухое" голодание без соприкосновения с водой — это очень жёсткое голодание, но в некоторых случаях только оно позволяет добраться до глубинных очагов болезни. Во время такого голодания нельзя чистить зубы, мыться, мыть посуду, гулять под дождем или босиком по росе. И все это желательно в сухом климате – чтобы организм не добывал воду через кожу.
«После первого дня голодания практически у всех людей появляется неприятный запах изо рта. Это вполне нормальное явление и оно означает, что чистка организма началась. Также на 2-3 день голодания на воде 80% голодаюших чувствуют слабость. У 99% на 3-й день сухого голодания появляется колоссальная слабость: кого-то тошнит, кого-то рвет, у кого-то выкручивает колени. И если не понимать, что слабость, прежде всего — это благотворнейшее явление для тела, то можно испугаться.
Запомните, слабость — это свидетельство того, что организм использует все силы и внутренние резервы для решения первостепенных задач, связных с восстановлением здоровья. На работу желудочно-кишечного тракта уходит до 70-80% всей энергии тела. Как только не поступает пища, тут же срабатывает сигнал, что можно направить все силы на решение самых важных задач – на чудесное исцеление.
Ощущение слабости не означает, что организм остался без сил. Простое подтверждение этому знает каждый, кто пробовал несколько дней голодать. Как только человек решает, что будет выходить – сразу появляется сила. Просто от осознания того, что выпьет первую кружку воды! Организм готовится перенаправить силы с очищения на обычную деятельность. То есть, слабость проходит, когда благодаря мыслям организм переключается на другой режим. У тела достаточно накопленных ресурсов, чтобы функционировать без еды и 20, и 30 дней. Поэтому слабость на 3-4 день – означает лишь то, что все силы, все ресурсы брошены на очистку организма»
Голтис
ВАЖНО! Голодать без грамотной индивидуальной рекомендации опытного специалиста – не советуем! Нарушение графиков, последовательности, количества потребляемых продуктов (особенно при выходе из голодания) – могут причинить вред Вашему организму.
Лучше не голодать вообще, чем делать это некорректно или бездумно! Относитесь бережно к своему здоровью!
ЗАКАЛИВАНИЕ
Зачем нужно закаляться и что это дает
Наверняка всем знакомо такое: погулял без шапки десять минут в мороз, намок под дождем, вспотел и расстегнул куртку, оделся не по погоде… И вот уже из носа потекло или появилась боль в горле. А еще кашель, температура…
Всех этих неприятных последствий можно избежать благодаря закаливанию. Регулярно тренируя свое тело дозированным (как правило, краткосрочным) воздействием холода, мы включаем механизмы активизации и мобилизации иммунной системы, приводим ее в тонус.
Основные эффекты от систематического правильного закаливания:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Улучшение кровообращения
- Улучшение движения жидкостей в клетках и межклеточном пространстве, устранение застоев
- Стабилизация сердечного ритма
- Увеличение количества лейкоцитов и красных кровяных телец
- Снятие утомления, увеличение работоспособности
- Улучшение обмена веществ. В частности, быстрее выводится мочевина, мочевая кислота и другие вредные соединения
- Увеличение щелочности крови
- Усиление перистальтики (волнообразного сокращения стенок пищевода, желудка, кишечника) за счет возбуждения нервов кожи живота и кишечника
- Увеличение эмоциональной стабильности и улучшение настроения за счет положительного стресса
- Совершенствование механизмов терморегуляции: снижение риска получить перегрев или переохлаждение.
В системе "Исцеляющий Импульс" дается постепенный, "мягкий", а потому и безопасный метод привыкания к холоду: от ходьбы босиком и обтираний — к обливаниям и окунаниям в природные источники. Продолжительность всех этих процедур строго дозирована и учитывает начальный уровень подготовки человека.
Голтис
ВАЖНО! Закаливание – дополнительная процедура. Без физической активности оно может навредить. Например, сосуды будут не готовы к стрессовым нагрузкам, а в организме не будет резервов, чтобы преодолеть стресс.
Главные правила закаливания
Регулярность. Проводите закаляющие процедуры ежедневно, в любую погоду. Все так же как и с тренировками, один раз пропустил — возвращайся на шаг назад. При вынужденных длительных перерывах начинайте с щадящих облегченных процедур.
Положительные эмоции. Закаливающие процедуры должны быть в радость. После них должны ощущаться бодрость, прилив сил и хорошее настроение. Если Вы чувствуете сонливость, апатию, озноб и слабость, значит, ваш организм не справляется с нагрузкой, и необходимо перейти к более щадящим процедурам.
Единство. Закаливание — это лишь часть здорового образа жизни. Оно не заменит тренировки и правильное питание, но прекрасно дополнит и облегчит ваш путь к здоровью и гармонии с собой и окружающим миром.
Постепенность. Нагрузка увеличивается по мере роста возможностей организма.
Здравый смысл. Если Ваша жизнь не требует от вас сверх-иммунитета — не нужно "моржевать" каждый день. Дойдя до ежедневных обливаний, на этом можно и остановиться. Можно использовать окунание периодически, когда есть такая возможность. К примеру, катаешься на лыжах и видишь горный источник — раздеваешься и ныряешь туда. Не надо бояться, что ты мокрый, разогретый, простудишься. Простуда всегда связана с длительным переохлаждением, а мощный положительный физиологический стресс, которым являются кратковременные окунания, только на пользу.
Источник: goltisacademy.com
ПАРТНЕРЫ
