Правильное питание:
вкусно и доступно
Чем бы ни занимался человек, будь то построение сильного и красивого тела, творческая работа, профессиональные виды спорта, самоисцеление и оздоровление, духовные практики – везде достижение результатов в значительной степени зависит от правильного питания. Самочувствие человека, его эмоциональная и психологическая устойчивость, ощущение жизненной силы и даже его мысли во многом зависят от того, что и как он ест. Невозможно заметно изменить качество жизни, не изменив привычки, связанные с приемом пищи.
Голтис
12 принципов питания по "Исцеляющему Импульсу"
12 принципов питания по методике "Исцеляющий Импульс" универсальны, проверены на практике тысячами наших современников. В них нет ничего лишнего или надуманного. Более того, Вы можете легко опереться на свой личный опыт и вспомнить случаи, когда какой-то из принципов уже был в Вашей жизни – и еда приносила заметно больше радости и пользы. Попробуйте так питаться хотя бы три месяца. И Вы увидите, насколько сильно улучшится самочувствие.
1. Кушать только после появления настоящего чувства голода. Есть простой и проверенный метод. Перед тем как что-то съесть, представьте черствую буханку хлеба. Если Вы готовы ее с удовольствием съесть всухомятку, значит, Вы действительно голодны. Это правило не относится к фруктам и ягодам, дикорастущей зелени – их можно есть всегда.
2. Принимать пищу только в хорошем расположении духа. Никогда не кушать в состоянии негативных эмоций.
3. Готовить пищу только в хорошем рассположении духа. Еда, приготовленная в плохом настроении, несет в себе негативные эмоции. Помните об этом. Готовьте с радостью.
4. Принимать пищу в красивой и приятной для Вас обстановке. Украсьте место трапезы цветами, зажгите свечи, разделите еду с любимым человеком.
5. Молитва перед едой. Во всех культурах есть этот прекрасный обычай. Попросите благословения трапезы вместе с людьми, с которыми ее разделяете.
6. Тщательно пережевывать пищу. "Твердую пищу пей, жидкую ешь", – говорили мудрецы древности. И действительно, чем дольше мы держим пищу во рту, тем качественней она будет усвоена организмом. Но это правило не относится к белкам животного происхождения.
7. Акцентировать внимание на еде. Рассмотрите пищу, почувствуйте ее запах и вкус. Получите удовольствие от еды.
8. Вставать из-за стола с легким оттенком голода. Дайте себе время понять, что уже насытились. Сигнал о том, что организм насытился, приходит с опозданием в 15-20 мин.
9. Раздельное питание. Не совмещать белки и углеводы.
10. С 12 часов ночи до 12 часов дня организм очищается. До 12 дня кушайте фрукты, ягоды, пейте свежевыжатые соки и травяные чаи с медом. В качестве исключения можно овсянку, кисломолочные продукты, орехи и сухофрукты.
11. Еду не запивать. Пить за 30-40 минут до приема пищи. Углеводы "не запивать" 2-3 часа, белки — 3-4 часа. Как исключение, с кашами можно немного кислого молока.
12. Молитва после еды. Проявите свою благодарность за трапезу!
Возможно, для некоторых из Вас наши рекомендации покажутся недостаточно радикальными. Мы не призываем отказаться от мяса. Мы допускаем, что в каких-то ситуациях (на той же свадьбе или в гостях) Вы попробуете все блюда на столе. Это жизнь.
Мы согласны с теми, кто посчитает наши рекомендации достаточно общими, а потому – эффективными не на 100%, а на 70%. Или 80%. Действительно, при желании, можно подобрать личный рацион, учитывая группу крови, возраст, духовную практику, поставленные цели, место жительства, достаток, образ жизни, состояние организма, наличие хронических заболеваний… И эти рекомендации помогут еще лучше.
Но! Мотивация быть безукоризненным в питании есть едва ли у одного человека из нескольких тысяч. Для большинства людей такой подход к еде будет излишним. Даже начав, спустя какое-то время, человек срывается. Наверняка каждый слышал такую историю.
Команда "Академии Голтиса" — за постепенное улучшение качества пищи. Всему свое время и место. И мера. Главное – наметить цель и сделать первый шаг в сторону правильного питания. Постепенно придет понимание на уровне тела, какая пища полезна, а какая – нет.
Постарайтесь вспомнить: в Вашей жизни не раз бывали случаи, когда Вы начинали что-то есть и чувствовали – не идет. Но не обращали внимания на это ощущение. А потом "болел живот". Так вот, принцип правильного питания постепенно разовет в Вас понимание, что нужно есть и в каких количествах, чтобы получить максимум жизненной силы.
Источник: goltisacademy.com
ПАРТНЕРЫ
